Uống cà phê cải thiện sinh lý thế nào

Giảm rối loạn cương

Cà phê giàu chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ mạch máu, hỗ trợ lưu thông máu, nhờ đó cải thiện lưu lượng máu đến dương vật. Uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày giúp nam giới có thể dễ dàng đạt được và duy trì sự cương cứng.

Một khảo sát năm 2015 tại Mỹ trên hơn 3.700 nam giới cho thấy những người tiêu thụ 85-170 mg caffeine mỗi ngày ít có khả năng bị rối loạn này hơn 42%. Những người tiêu thụ 171-303 mg caffeine mỗi ngày giảm 39% nguy cơ rối loạn cương so với người không dùng.

Điều này có thể là do caffeine làm giãn các động mạch và cơ trơn ở dương vật, cho phép máu lưu thông đến đây nhiều hơn. Caffeine cũng có thể làm tăng mức hormone sinh dục nam testosterone. Nghiên cứu ghi nhận những người đàn ông thường xuyên uống cà phê có mức testosterone cao hơn người không uống.

Uống cà phê với lượng vừa phải mỗi ngày có nhiều lợi ích với sinh lý nam. Ảnh: Bảo Bảo

Cải thiện ham muốn

Cà phê giúp tăng cường mức năng lượng, cải thiện sức bền thể chất và tăng chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến tâm trạng phấn chấn, tất cả đều có thể cải thiện đời sống tình dục. Caffeine là chất kích thích làm tăng sự tỉnh táo bằng cách tăng tốc độ hoạt động của não bộ và cơ thể. Năng lượng cơ thể gia tăng cũng thúc đẩy ham muốn tình dục.

Mức testosterone tăng lên khi tiêu thụ caffein cũng có tác dụng tích cực với tình dục. Bởi suy giảm testosterone ở nam giới thường đi kèm triệu chứng mệt mỏi, giảm sinh lực, giảm ham muốn.

Hạn chế căng thẳng

Caffeine còn giúp giảm lo lắng và nâng cao tâm trạng. Do đó, người uống cà phê hạnh phúc hơn và thư giãn hơn khi quan hệ tình dục. Các nhà nghiên cứu cho rằng caffeine có thể giảm lo âu bằng cách chặn các thụ thể của chất hóa học adenosine, ngăn não gây ra phản ứng căng thẳng. Tuy nhiên, điều này chỉ có thể xảy ra với những người uống cà phê ở mức độ thấp đến trung bình. Lượng caffeine hấp thụ cao có thể gây lo âu cao hơn.

Dù đồ uống này có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe nhưng quan trọng là dùng vừa phải. Quá nhiều caffeine có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn như lo lắng, bồn chồn, đau đầu, mất ngủ, tăng nhịp tim, đau bụng. Dùng đồ uống tăng lực như cà phê trong thời gian dài có liên quan đến các vấn đề về răng miệng, tim mạch, rối loạn giấc ngủ, béo phì và thiếu canxi.

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) khuyến cáo không nên tiêu thụ quá 400 mg (khoảng 4-5 tách cà phê) mỗi ngày để tránh tác dụng phụ. Trước khi quan hệ tình dục khoảng 45 phút, nam giới có thể uống 1-2 cốc cà phê giúp cải thiện lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, tăng cường testosterone và cung cấp năng lượng cần thiết.

Anh Ngọc (Theo Verywell Health)